抑郁导致的不自信以及悲观该怎么办

①号专家的解答结果: 患者最近总担心自己以后变成同性恋或者遇上同性恋再或者感情受伤 ，平时会压抑抑郁。患者平时的想法无形中给了心里上的压力，会抑郁 患者应该树立正确的人生观价值观，平时没事可以出去走走，亲近一下大自然，也可以自己给自己制定一个计划，让自己的生活充实起来，相信患者慢慢会好的。

②号专家的解答结果: 你好，你想的太多了，其实没什么的，你自己也知道，为什么会不自信，会悲观那，要相信自己，每个人身上都有优点的，你也不例外啊。 不要想那么多，该做什么的时候就做什么，心情不好的时候就找好朋友聊聊天，出去逛逛，看看风景，让自己彻底的放松下。

③号专家的解答结果:病情分析 你好！处于青春期，身心发展不协调，内心紧张，焦虑，恐惧很正常，需要理性与健康指导，重建身心和谐。 意见与建议 你是个过于敏感，焦虑个性的男孩子，不要压抑自己，适当的调整生活方式与理念，鼓励自己与他人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，人是群居的，需要历练，才可能融入和真正懂得生活，作生活的主人，接受它，生命的过程本来就是发现问题并解决问题的过程，这样可能会淡化痛苦与挫败，让生命更充实而有意义。 学习放松技巧如多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，选择适合自己的运动，通过运动协调身心，让情绪上的愉悦，因为人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，只有情绪上的释放，才可能激发对生活的热情与对学习上的潜能，更大发挥自我，超越自我，提高生命质量，为实现自我加油！

④号专家的解答结果:你好,你说的很对,太在意一些事情就会造成一定的问题,需要通过转移注意力来解决. 建议平时多将课余时间用在户外运动或感兴趣的事情上,在有你所述想法的时候就通过运动来阻断该想法;建议你可以寻求学校心理健康中心的老师,通过实际情况制定改善手段,更有老师帮助你循序渐进的改正.愿你早日摆脱困扰~ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好！在平时生活中要注意调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在治疗上建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。