心情低落

①号专家的解答结果:建议平时多去散散步，听听音乐，找亲人朋友谈谈心，放松放松心情。

②号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向 抑郁性神经症有哪些临床表现? 情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀 (3)意志与行为改变患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。 (4)躯体症状约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失 抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活

③号专家的解答结果: 我摘抄一段寓言故事给你分享吧。有一位青年，老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。这一天，走过来一个须发皆白的老人，问“年轻人，为什么不快乐？”?“我不明白，为什么我总是这么穷。” ?“穷？你很富有嘛！”老人由衷地说。?“这从何说起？”年轻人问。?老人反问道“假如现在斩掉你一个手指头，给你1千元，你干不干？” ?“不干。”年轻人回答。? “假如斩掉你一只手，给你1万元，你干不干？”? “不干。”? “假如使你双眼都瞎掉，给你10万元，你干不干？” ?“不干。”? “假如让你马上变成80岁的老人，给你100万，你干不干？” ?“不干。”? “假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？” ?“不干。”? “这就对了，你已经拥有超过1000万的财富，为什么还哀叹自己贫穷呢？ ”老人笑吟吟地问道。? 如果你早上醒来发现自己还能自由呼吸，你就比在这个星期中离开人世的人更有福气。?如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受……

④号专家的解答结果: 您好！这种症状可能由您自己的生理状况或外界环境因素造成的 建议您先检查下自身有无其他患病情况，如无其他异常症状，您可以先改善周围的环境，注重和别人的沟通，多点换位思考，每天都对自己说一句，我爱这个世界，这个世界有我存在的意义，当你忙于某件有意义的事情时，您就可以从中获得乐趣，并感觉到自我的价值所在 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。