情绪不稳定，烦躁抑郁什么办？

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，可能现在的情况和你自己的性格以及习惯有关系，有点封闭自己的感情和想法的样子。不太善于和别人交流。 和男朋友之间不想要隐瞒什么的。你想什么就说什么。心里有什么不舒服的地方就说出来，话题是自己去找的，顺其自然就是了，平时多看点书，也不要过于的在意别人的看法和说法，自己做到问心无愧就好了，希望你幸福。

②号专家的解答结果:学会情绪的疏导和管理，树立自信心，多锻炼，多注意休息，保持好的心情

③号专家的解答结果:你好！属于抑郁情绪，平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。