我今年24 本人性别男 病情描述: 近两天失眠了,晚上总是睡不找啊,第二天又没精神. 想得到怎样的帮助: 需要吃什么药吗?
①号专家的解答结果:晚上在睡觉前的一段时间做一些剧烈运动，比如在家里原地跑步持续时间长点，让自己让到疲惫，如果你想找点有意义的，也可以做做家务，就是让自己累。然后到睡前一个小时的时候洗个澡后喝杯牛奶，点上香薰静静的听听轻音乐，慢慢的让自己的心平静下来，这样就很容易睡着了
②号专家的解答结果: 您好这个睡眠不好精神不好是可以吃一些药来调理的这个主要是有一些心脾两虚的表现。可以通过补气补血来治疗。 你可以服用一些归脾丸就可以达到治疗的效果了这个中成药没有什么副作用也没有依耐性可以用一下的。
③号专家的解答结果:引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
④号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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失眠了怎么办啊...的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
