失眠严重，头都痛了

①号专家的解答结果:多梦，容易惊醒等，都是睡眠不深和失眠的表现，容易诱发神经衰弱。建议您1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶或咖啡，不看刺激影视;2、临睡前喝一杯热牛奶，有助入眠;3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。它对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱疗效非常好，一般一周见效;4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担

②号专家的解答结果: 你好 你现在不要担心 要是睡眠时间的话在6个小时 也是可以的了  有的人就是睡眠时间很短 精力也好 因人而异的 你现在还是注意一下 要是失眠 养成好的生活习惯很关键 你现在还是晚上不要吃得太饱的 以及睡前一杯牛奶以及泡脚有利于睡眠的 还有 建议你再去用些药物  中成药心神宁或者是安神补脑液 可以调理的

③号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。