睡眠时间紊乱

①号专家的解答结果:可能是神经衰落，睡眠不深，加上脾胃虚寒了，建议吃一些中成药，如附子理中丸调理一下

②号专家的解答结果: 按照你的描述“晚上只能睡1－3小时间..又会睡6－8小时间左右”是你的睡眠生物钟紊乱。按照你的年龄来分析，考虑你的工作、精神压力大有关，是经常的熬夜造成了这样的睡眠不稳定状态。人与自然实际上是一样的，都有自己的生物钟（意思是对于睡眠，就是在晚上10点-次日5点为好）。尽管你白天又补上睡眠，也不能完全替代你夜晚的睡眠，所以大脑不能得到很好的休息，白天睡眠时间过长，睡眠后肌肉松弛时间过久，就会出现浑身不舒服的现象。 尽快调整你的睡眠生物钟为根本。你可以适当的用一些药物，比如、柏子养心丸、天王补心丹都不错。生活上你在规定的睡眠时间前，尽量放下一切工作或者家务，用热水泡脚20-30分钟，做头部的按摩操，可以停轻缓的音乐（不要看剧烈情节的电视剧），这样可以让自己的精神舒缓下来。可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，平时加强设提的素质锻炼，尽量白天不去睡觉，一点时间后，相信会调节好你的睡眠！

③号专家的解答结果:你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。