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如何解决高三学生大脑疲劳综合症

  • 心理师
  • 2023-06-01
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  • 自闭症康复
我今年18 本人性别男 病情描述: 我是一名高三学生,现在每天感觉大脑罢工,头昏脑胀,太累,学习状态很差,一方面压力过大,另方面缺乏运动,所以每天作业效果很差, 想得到怎样的帮助: 是否能用市场上的缓解疲劳的药,效果如何,有何副作用,有什么方法以好状态度过80天

①号专家的解答结果:建议最好还是不要吃药,放松心情,放下手头上的事情,暂时不要去想学习上的事情,,让自己好好的出去玩一天,然后好好的吃一顿好好的睡一觉,彻底的放松一下,之后在重新投入到学习当中去,你会有一种感觉,甚至会充满动力,前提是在玩的时候不能去想学习上的事情,不能放不开。
②号专家的解答结果: 面临高考,天天累啊,好像脑子里真就装不下别的东西,装的都是各种题。状态差的时候真什么都记不住,越记不住越闹心,越闹心状态越差,恶性循环了!那你还犹豫什么,把练习册放下,放学回家用温水泡泡脚,如果父母会些足疗,就请他们帮忙按摩一会,不要在看那让你无奈的书包了,让它也休息一下,你呢,喝杯纯牛奶,然后倒头就睡,什么都不用想,明天的作业啊,老师会不会批评啊,同学异样的目光啊,全都扔到一边,就是睡。要和父母说清楚,这是自我调节,可以更有效的学习,不然他们也会不解的。睡眠充足了,洗漱,早饭,把自己整理的精神利索的,轻松的去上课吧。周末抽出一两个小时,一定要!和哥们们打打球,或踢踢球,放松精神,减压是一方面。运动可以加速血液循环,加快呼吸,是大脑的供氧量明显升高,有助于高效学习,注意力集中,还有助于晚上的睡眠。不要相信针对高考生的保健产品,那些都是骗钱的浮云。 面临高考,天天累啊,好像脑子里真就装不下别的东西,装的都是各种题。状态差的时候真什么都记不住,越记不住越闹心,越闹心状态越差,恶性循环了!那你还犹豫什么,把练习册放下,放学回家用温水泡泡脚,如果父母会些足疗,就请他们帮忙按摩一会,不要在看那让你无奈的书包了,让它也休息一下,你呢,喝杯纯牛奶,然后倒头就睡,什么都不用想,明天的作业啊,老师会不会批评啊,同学异样的目光啊,全都扔到一边,就是睡。要和父母说清楚,这是自我调节,可以更有效的学习,不然他们也会不解的。睡眠充足了,洗漱,早饭,把自己整理的精神利索的,轻松的去上课吧。周末抽出一两个小时,一定要!和哥们们打打球,或踢踢球,放松精神,减压是一方面。运动可以加速血液循环,加快呼吸,是大脑的供氧量明显升高,有助于高效学习,注意力集中,还有助于晚上的睡眠。不要相信针对高考生的保健产品,那些都是骗钱的浮云。
③号专家的解答结果: 主要是现在学生都搞了题海战术的缘故。 我建议你是根据自身的一个情况,为自己制定一个切实可行的学习计划。然后针对自己的薄弱环节重点突破,这样有提高的时候就会增加自信心。心有底气的时候你就不会那么累了。
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