我今年21 本人性别女 再怎么休息也觉得好累;没够休息
①号专家的解答结果:那不是你身体累，那是你心累，觉得自己让自己感觉自己累。 找点你感兴趣的，然后告诉自己，我要把它完成，哪怕是做家务也好，让自己“活”起来
②号专家的解答结果: 做梦属于正常的生理反映，象您这样频繁的，不排除存在神经衰弱的可能，最好是去做个检查看看。 想自己调理的话，要调整下自己的生活节奏，缓解一下压力，，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，对您的情况也是很有帮助的，如果情况严重，可以自己买点灵芝片来改善一下。
③号专家的解答结果: 你的情况应该是神经衰弱的症状，是精神压力大引起的 建议吃谷维素片调节神经，吃刺五加片或者朱砂安神丸调节睡眠，晚上睡觉前可以泡泡脚
④号专家的解答结果:梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
⑥号专家的解答结果:你好，多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该改善睡眠质量。
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