我是经常失眠,已有几年时间了,一直都改善,有时候工作很累,很困,感觉很疲累,但到睡觉时就是睡不着,该怎么治
①号专家的解答结果:可能是自己的思想压力太大了，你实在休息不下的时候可以听一下音乐或者广播要帮助自己入睡
②号专家的解答结果:放松自己，你可以去美容院做个SPA或是去按摩店里找专业的按摩师来按摩，目的是放松自己，让自己不要紧绷
③号专家的解答结果:你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
④号专家的解答结果:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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