患者年龄22 患者性别男 全部症状失眠严重啊 天天晚上3-4点才能睡啊 怎么办 发病时间及原因失眠严重啊 天天晚上3-4点才能睡啊 怎么办 治疗情况失眠严重啊 天天晚上3-4点才能睡啊 怎么办 想得到怎样的帮助:失眠严重啊 天天晚上3-4点才能睡啊 怎么办
①号专家的解答结果:建议你睡觉前不要太兴奋,让大脑处于休息的状态,也不要吃东西,这样也会影响你的睡眠质量,还有就是合理的安排好作息时间,保证睡眠的时间和质量,多参见点户外运动,使自己的精神得到放松,睡觉前也可以听听轻音乐
②号专家的解答结果:主要考虑心理压力过大所致,建议保持良好的心态,睡前可以合理的运动,可以采取安神药物的治疗。
③号专家的解答结果:你好!有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
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