患者年龄32 患者性别男 全部症状 晚上睡觉做梦 发病时间及原因一个月前，开始 治疗情况没有治理 想得到怎样的帮助:治理病情能得到好的睡眠
①号专家的解答结果:建议你睡觉前不要太兴奋，让大脑处于休息的状态，也不要吃东西，这样也会影响你的睡眠质量，还有就是合理的安排好作息时间，保证睡眠的时间和质量，多参见点户外运动，使自己的精神得到放松，睡觉前也可以听听轻音乐
②号专家的解答结果:建议你睡觉前不要太兴奋，让大脑处于休息的状态，也不要吃东西，这样也会影响你的睡眠质量，还有就是合理的安排好作息时间，保证睡眠的时间和质量，多参见点户外运动，使自己的精神得到放松，睡觉前也可以听听轻音乐
③号专家的解答结果:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
④号专家的解答结果:你好！要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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晚上睡是总会做梦的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
