病情描述2009年 曾经治疗情况和效果 想得到怎样的帮助改善睡眠情况 就算是一天一夜不睡，到了晚上还是睡不着，每天都是5点才睡着，就算是睡着，睡眠质量也不好，老是做梦的。
①号专家的解答结果:这个绝对是自己的思想压力太大的原因造成的。、自己要学会为自己解压、平时对生活要积极的面对 ，多运动可能有利于自己的休息
②号专家的解答结果:你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，建议您可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理;睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶
③号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，考虑为神经衰弱，由于作息不规律，劳累导致，这类情况，多是因为气血不足导致的，心神不安之症，所以才会失眠多梦。 你好，气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。平时喝水的时候，可以放点夜交藤，酸枣仁之类的药物。多注意休息，多吃水果、蔬菜，祝你早日康复。
④号专家的解答结果:引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
⑥号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
⑦号专家的解答结果:你好，失眠有很多原因，失眠的治疗养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，
如果以上关于
严重失眠怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
