我今年14 本人性别男 病情描述: 顽固性失眠已经有了5个月了，但一直没好转，我睡下去，第二天醒来像没睡一样，上课老想睡觉，成绩下降飞快 曾经治疗情况和效果: 吃过药，没用 想得到怎样的帮助: 希望能赶快摆脱失眠的痛苦，希望医生说的清楚点，谢谢
①号专家的解答结果:自己要把自己的心情放平静下去 ，平时多煅炼一下自己 做到劳逸结合
②号专家的解答结果: 你好，自己先不要太紧张，自己可以多注意一些简单的调节来会好很多的。 自己白天的话，多注意放松一些。自己可以看一些幽默的笑话，不要勉强自己，多参加一些运动锻炼。晚上的话，可以自己听一些舒缓的音乐，泡泡脚，喝杯温牛奶，按摩一下，是可以让自己放松下来，对于自己的睡眠是有很大的帮助的哦。生活上注意缓解自己的一个疲劳，会好很多的哦
③号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
④号专家的解答结果: 您好 你这种情况主要还是心里紧张导致的 建议您不要太注意这方面 建议您平时注意 做些瑜伽 深呼吸放松心情不要给自己太大压力 就是可以的 中成药是可以吃点的 逍遥丸就是可以的 祝您健康 提问人的追问 2011-3-29 19:20:02瑜伽我不会做，怎么办该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 这位朋友你好，根据你所说的情况，失眠的发生是跟心主神志的功能有关系的。在心阴虚火旺或是心血不足的情况下都会引起来心神不安而引起来失眠的表现。 这种情况可以采取镇心安神的中药来进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
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