病情描述（主要症状、发病时间）好几年了 曾经治疗情况和效果 想得到怎样的帮助改善现在的状况 化验、检查结果
①号专家的解答结果:推荐治疗失眠的几个方法一是睡前用温热的水泡脚半小时，然后搓下脚心，两只脚各搓180下，然后睡觉，会明显改善睡眠。二是睡前喝一杯热牛奶，有助眠的作用。三是用按摩的方法，取穴神门、足三里、三阴交，涌泉，睡前按摩一下，可以起到良好作用。
②号专家的解答结果:一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
③号专家的解答结果:您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
④号专家的解答结果:你好!睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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