我今年21 本人性别男 病情描述: 最近总是感觉注意力不集中，没一点精神，这是为什么呢》有什么办法提高自己的精神吗？ 曾经治疗情况和效果: 没看 想得到怎样的帮助: 有什么办法提高自己的精神吗？
①号专家的解答结果: 你好，这个自己要注意缓解自己的生活的疲劳，注意养成一个良好的生活的习惯来哦 指导意见: 生活中自己应该多注意放松一些来，注意缓解自己的生活的疲劳，生活的节奏要规律一些来哦，多注意参加一些运动锻炼、喝些温开水、吃些水果，都是可以缓解自己的一个疲劳，提神的作用的哦。还有咖啡和茶都是可以提神的哦
②号专家的解答结果: 很高兴为您服务，您应该是身体虚导致的， 指导意见: 可以服用补养身体的药物，如果身体虚，就容易注意力不集中，例如大枣、阿胶之类的。
③号专家的解答结果: 你好注意力不集中主要考虑一下两个原因，首当其冲的就是睡眠问题，如果没有一个很好的休息，平时工作学习上就会没有精神，因为机体没有达到很好的休整就会需要得到休息，自然也会时注意力有所下降就需要考虑是否是日常生活中遇到什么事情让你感到困惑或没有解决好，所以会不自觉的想要解决，也就会影响到注意力。 指导意见: 建议要保持好的睡眠状态，每天最好能够保证七个小时的睡眠时间，最好是在晚上十一点之前休息;就需要搞好自己的心情和没有解决的事情，使其不会搞乱自己的心情和做事的注意力;就是需要保证自己的身体健康。
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