得了产后精神障碍怎么办
-
- 心理师
- 2023-06-01
- www.zibizhengw.cn
-
- 自闭症康复
怀孕和生产是女人一生中经历的重大事件，在这个过程中，女性要经历心理和生理上的双重改变，生产时巨大的疼痛、怀孕带来的身材走样以及正常生活秩序的打乱等等因素，会使女性很容易患上产后精神障碍这种心理疾玻
那么，得了产后精神障碍应该怎么办呢？专家给出了以下八点建议。
1.培养两性“平等”、“中性”的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。树立两性平等的社会价值观。
2.强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其他成员等)，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。
3.生育和养育非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员都须调整自己，共同经历角色转换。
4.女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，确信自己的价值，并肯定其角色的重要性。
5.可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家而落入情绪低潮中。
6.平日多运动，保持快乐的心情可促进体内分泌安多芬素(可减低疼痛、增加舒服感的一种激素)，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。
7.一旦遇到挫折，不妨请可以信赖的亲人好友充当“垃圾筒”，适时发泄吐吐苦水，勿积存心中。
8.当压力过大时，不妨找专家谈谈问题所在，或参加支持性团体，寻求压力缓解之道，让每一个压力成为成长的助力。
如果以上关于得了产后精神障碍怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
