治疗考试恐惧症有哪些方法？
-
- 心理师
- 2023-06-01
- www.zibizhengw.cn
-
- 自闭症康复
考试对于学生来说应该是很正常的一件事情，但是有一些学生却对考试有一种难以言说的排斥心理。每到考试前期，他们就会感到紧张、害怕，从而在考场上由于这种恐惧心理而导致他们发挥不出正常水平，长时间如此就容易造成考试恐惧症。那么，怎样才能治疗考试恐惧症呢？
怎样帮助考生消除考试恐惧症？可从以下四个方面入手。
1、帮助考生认识：高考不仅是知识战更是心理战。考试心态好，才能正常发挥，甚至超常发挥。另外，考生把分数看得太重了，认为如果考不好，上不了好大学，自己以后的前途就完了，过度担忧让考生陷在考试失败的阴影中，无法自拔。
2、帮助考生认识压力与思维运作的关系。心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。长期压力过高，情绪不稳定，中枢神经系统的状态不稳定，学习和考试过程中的观察力、记忆力、思维运转力、想象力和意志力都会受到影响。
3、帮助考生学会合理地比较。一次发挥不好，不代表自己就真的不行了，把同学当作自己的竞争对手，不仅阻碍了潜能的发挥，也无法善于汲取其他同学成功的经验。与自己比较，把自己当作对手，才能不断战胜自己、超越自己，重建自信。
如果以上关于治疗考试恐惧症有哪些方法？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
