更年期保健都应该注意哪些方面呢？

进入更年期之后，人们必须进行保健，免得身体发生各种不良的变化，，如何进行更年期保健这个问题，很多人都不是很了解，那么下面我们就帮这些人解决这个问题，告诉他们更年期保健的注意事项有哪些。

1）正确认识，稳定情绪。

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致、颓丧，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。，更年期保健应该做到未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

2）注意卫生，定期检查。

进入更年期，女性阴道粘膜缺乏刺激和支持而变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。

，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱，经量增多或经期延长，应及时就诊。

3）调整饮食，增加活动。

随着年龄的增长，逐渐下降，身体热能需要减少，所以，更年期保健必须要合理调整膳食。否则摄入热能过多，势必导致肥胖而诱发疾玻若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5%，50～59岁应减少10%。
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