核心提示：对于乙型肝炎病毒携带者而言，只要肝功能保持正常且无不适，他们完全可以像健康人一样参与学习和工作，维持良好的生活和锻炼习惯。这并不意味着他们可以毫无节制地消耗体力，过度疲劳是应该避免的。定期检查肝功能、避免乱用药和严禁饮酒是绝对不能忽视的重要措施。
在许多人的印象中，乙肝似乎与生命的终结划上等号。乙肝患者常常背负着沉重的心理负担，不敢与人交流，生活在阴影之中。对于乙肝患者来说，保持良好的情绪和生活习惯在治疗过程中起着至关重要的作用。那么，在日常生活中，乙肝患者应该如何照顾自己的病情呢？下面是一些适合他们的保健方法。
乙肝患者的活动量应该逐渐增加，以舒适为准。大脑充足的休息也是至关重要的。人们的思维活动需要大量的氧气和血流，因此休息时不可过度用脑。乙肝患者还应限制接待时间和次数，避免过度劳累。休息时也要注意不要过度思考，以免增加心理负担。适当的活动可以帮助患者增强体质和免疫力。比如散步、慢跑等有氧运动都是不错的选择。只要运动量的增加不引起疲劳，每项活动都能让人感觉到微微出汗就是适度的。权威肝病专家指出，适度的运动无疑会促进肝炎的康复。一些恢复中的肝炎患者长期卧床休息，这可能会阻碍新陈代谢，导致肝细胞脂肪变性，延缓肝功能的恢复。适度的运动是非常重要的。
对于乙型肝炎病毒携带者来说，除了保持良好的生活习惯外，还需要注意饮食的均衡营养。特别是乙型肝炎并发性肝硬化患者，由于身体对营养物质的摄入和吸收存在障碍，营养不良会严重影响患者的生活质量。他们的饮食原则应保证高热量、高蛋白质、高碳水化合物、高维生素的摄入，并限制高脂肪食品的摄入。同时需要保持少量多餐的饮食方式。在肝功能显著下降并出现肝昏迷迹象时，应适当控制蛋白质的摄入量。饮食的调整需要根据患者的具体情况而定，需要定期与医生沟通并调整饮食方案。乙肝患者应绝对禁止饮酒。酒精对肝脏有直接损害作用长期饮酒会加重肝脏负担导致肝硬化等严重后果因此乙肝患者必须远离酒精的诱惑。除了积极配合医生的治疗外乙肝患者还需要保持乐观开朗的态度保持良好的生活习惯和饮食习惯这对于抵抗疾病是非常重要的。在每个季节交替时患者也需要注意增减衣物避免感冒等不良影响。
