当人们面临睡眠质量不佳的问题时，他们的日常生活和工作可能会受到严重影响。严重的睡眠障碍还可能引发各种健康问题。及时寻求治疗是至关重要的。那么，我们该如何应对睡眠障碍呢？让我们一同深入探讨。
对于睡眠障碍的诊断，我们通常需要使用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。除此之外，还有一些量表测定如Epworth睡眠量表等，这些工具都有助于我们准确诊断睡眠障碍的原因。其他的辅助检查项目包括CT及MRI检查等，这些检查可以帮助我们更全面地了解身体的状况。
你是否也曾在某些关键时刻，如晋升、职称评定或分房结果公布前，充满期待而难以入睡？这种期待兴奋的状态，其实也是一种睡眠障碍的表现。今天，让我们一起探讨治疗睡眠障碍的多种方法。
治疗睡眠障碍的偏方有哪些？
以下是一些流传的偏方，或许能为你提供帮助：
偏方一：将丹参、远志、石菖蒲和硫黄混合研磨，加入白酒调成膏状，贴在肚脐上。
偏方二：党参、麦冬、五味子等药材，晚饭前煎服，晚上睡前再煎一次，每日一剂。
偏方三：将党参、玄参、琥珀等研磨混合，每次服用3-5克，睡前半小时用白开水送服。
偏方四：将枸杞、炒枣仁、五味子等混合，分份泡茶饮用，或每日饮用三次，每次不少于500毫升。
合理饮食也能改善睡眠障碍！
小米：每百克小米中含有的色氨酸高达202毫克，远超过其他谷物。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌使人欲睡的血清素——5-羟色胺。小米中的淀粉易消化，进食后能使人产生温饱感，缓解失眠症状。
猪心：猪心性味甘、咸、平，具有安神定惊、养心补血的功效。富含蛋白质和多种营养成分，可用来加强心肌营养，治疗失眠、心悸等症状。
灵芝：具有益气、养心安神的作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症有良好效果。
这些改善睡眠的方法你都试过吗？不妨在生活中尝试一下，或许能让你的睡眠质量得到提升。期待你拥有一个更好的睡眠体验！
