宝宝成长之旅中的一段美妙经历就是开始长乳牙。在这一阶段，他们的小乳牙初露端倪，伴随着唾液量的增加，宝宝会展现出对硬质物品的喜爱，尤其是喜欢咬东西。为了帮助宝宝顺利度过这一时期，许多家长会为他们选择磨牙棒。那么，宝宝究竟何时适合使用磨牙棒呢？让我们一同揭晓。
目录：
一、宝宝多大才适合用磨牙棒？
二、成人磨牙的原因是什么？
三、磨牙饼干的安全隐患
四、如何应对睡觉时的磨牙？以及心理治疗方法
五、人磨牙的一般原因
一、宝宝多大才适合用磨牙棒？
在长牙期，宝宝的小乳牙从牙龈中努力钻出，这个阶段，唾液量增加，宝宝喜欢咬硬物。这其实是牙齿压迫牙龈神经引发的感觉异常。磨牙棒应运而生，它能帮助缓解这种不适，同时锻炼宝宝的咀嚼能力。一般建议在宝宝长出第一颗乳牙的阶段就可以使用磨牙棒了。尽管大部分宝宝在4-10个月间开始长牙，但也有部分宝宝在4个月甚至更早时就开始长牙。当发现宝宝流口水增多、喜欢咬东西时，就可以考虑给宝宝使用磨牙棒了。这不仅有助于缓解长牙的不适，还能锻炼宝宝的牙龈和咀嚼能力。但使用时一定要注意卫生和消毒。毕竟，磨牙棒是直接接触宝宝口腔的。接下来让我们了解下成人磨牙的原因。
二、成人磨牙的原因是什么？
成人的磨牙现象往往代表着一种心理状态。当情绪不稳定、焦虑或紧张时，磨牙现象尤为突出。研究发现，情绪紧张和压抑是成人磨牙的主要原因。当个体面临压力时，口腔作为与外界交流的渠道之一，往往会表现出紧张的情绪。在梦中或睡眠中可能会通过磨牙来逃避潜意识的心理压力。建议长期磨牙的成人注意休息和调整心态。偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙可能导致心理和生理障碍。对于症状严重的患者，建议及时就医检查。接下来让我们了解下磨牙饼干的安全隐患。
三、磨牙饼干存在安全隐患
一个令人担忧的事实是，市面上绝大多数的婴儿磨牙饼干既不适合婴儿磨牙也不安全！这些饼干可能因为质地不够硬而导致窒息风险。很多磨牙饼干一咬就会掉下一大块，如果宝宝误吞下去很容易被噎住。在选择磨牙饼干时一定要注意其安全性和适用性。那么如何应对睡觉时的磨牙呢？接下来让我们了解下如何应对睡觉时的磨牙以及心理治疗方法。
关于磨牙饼干质检标准的问题
在2012年底，西南大学食品科学学院对磨牙饼干进行了深入研究，涉及了共16个品牌、24种产品。结果发现，有高达14个品牌的磨牙饼干采用了GB/T20980和GB/T20977-2007标准，即普通饼干和糕点的生产标准。尽管有2个品牌采用了针对婴幼儿食品的GB/10769-2010标准，但其质检标准却未能完全符合婴幼儿食品的标准要求，在审查细则、出厂检验、监督检验等方面存在显著差距。
尽管磨牙饼干符合上述标准，但仍然建议家长在孩子食用时予以严格监管。确保磨牙饼干安全可靠的也要认识到孩子出牙期的特殊状况。对于这么小的孩子来说，任何意外都可能发生，因此家长必须谨慎对待。
除了磨牙饼干外，还有许多其他安全可靠的磨牙工具可供选择。美国儿科学会推荐了一些有效的磨牙方式：
一、手指按摩法：如果孩子尚未出牙，可以使用干净的手指轻轻按摩牙龈上的鼓包，以缓解不适。但一旦孩子开始出牙，就不建议继续使用此方法，以防养成不良习惯。务必确保手指是干净的，并可以尝试使用冰凉的手指以提高止痛止痒效果。
二、吸管杯法：使用装着凉白开的塑料吸管杯也是一种好方法。孩子可以边咬吸管边喝水，以缓解牙龈疼痛。但这种方法更适合6个月以上的孩子。
三、咬咬胶法：橡胶、硅胶材质的咬咬胶是推荐的选择。但也有许多父母对塑料材质的咬咬胶中的BPA成分表示担忧。除了购买咬咬胶外，还可以选择干净的毛巾或棉袜作为替代，但务必确保它们经过彻底清洁和消毒。需要注意的是，含有液体的咬咬胶可能存在安全隐患，因此在使用时需格外小心。
美国儿科学会还推荐了一种名为指刷的工具，其材质符合AAP推荐，既能缓解孩子的出牙疼痛，又能方便清洁牙齿。家长也可以尝试一些自制的磨牙食物，如稍硬的蔬菜、馒头或哈密瓜等。但无论使用何种磨牙工具或食物，都必须在大人的监管下进行，并确保它们符合安全、卫生等要求。
对于睡觉磨牙的情况，除了消除紧张情绪、合理安排工作生活外，还可通过心理治疗来减轻颌骨肌肉的紧张度。例如，通过自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。睡前休息放松、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等也有助于减轻大脑的兴奋状态。但值得注意的是，这些方法的作用有限。肌肉松弛疗法是应对磨牙症的有效手段之一，尤其是针对颌骨肌肉过度紧张的情况。
颌骨肌肉的过度紧张是磨牙症的病因之一，为了解决这个问题，可以采用多种肌肉松弛的方法。如肌肉松弛仪的使用，通过体疗进行咀嚼肌的生理功能训练，或是通过按摩、视听暗示等方法来达到肌肉松弛的效果。虽然这些方法的作用程度有限，但对于许多患者来说，它们能够帮助减轻症状。
对于睡眠中唤醒刺激的治疗，一种方法是利用生物反馈，使患者在磨牙时被声音等电信号惊醒，从而暂时停止磨牙。有学者尝试对嘴唇进行暂时性的传入电刺激，结果也显示出对控制磨牙症的有效性。但这种方法会对患者和同居人的睡眠产生干扰，效果不够持久。
调整牙合治疗是通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，从而消除磨牙症。患者可先通过正畸或修复来纠正牙合畸形，然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经，以消除磨牙症。
肠道驱虫治疗主要是通过杀蛔虫来减少肠道寄生虫对肠壁的刺激。但这种方法主要针对儿童患者，对于青少年和成人来说，效果并不明显。
咬合板治疗是制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，以缓解肌肉紧张。这种方法较容易被医师和患者接受，对防止牙磨损有明显效果，但并不能根治磨牙症。
除了以上治疗方法，纠正牙颌系统不良习惯也很重要，如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。药物治疗主要着眼于调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
晚上睡觉磨牙的原因包括神经紧张、心理焦虑、胃肠道疾病、内分泌紊乱、过度疲劳、体内缺乏微量元素等。长期磨牙形成的习惯性磨牙症以及工作压力大、生活不规律也会导致磨牙现象。
为了预防睡觉磨牙，家长要注意帮助孩子放松精神，尤其在睡前1-2小时避免紧张激烈的活动。注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物。如果有肠道寄生虫，应当在医生的指导下进行驱虫。如有牙齿排列不齐、咬合关系错乱，要进行矫正。如果夜磨牙不能纠正，可到医院制作磨牙矫治器以保护牙齿。
人磨牙的原因包括局部因素和全身因素。局部因素多由于咬合不正所致。全身因素可能与胃肠道障碍、内分泌不平衡、过敏、营养不良等有关。心理因素、职业因素以及习惯性咀嚼等也会影响夜间磨牙。磨牙的类型包括磨牙型、紧咬型以及混合型。治疗方法包括心理治疗、减轻大脑兴奋治疗、肌肉松弛疗法等。
磨牙症的治疗方法多样，针对个体情况选择合适的方法进行治疗尤为重要。疾病百科：磨牙
挂号科室：口腔科
磨牙症简介
磨牙症是指睡眠中或清醒状态下无意识的磨牙行为，这是一种长期的、逐渐加重的恶性循环疾病。夜磨牙的发生与中枢神经系统部分脑细胞的异常兴奋有关，导致三叉神经功能紊乱，引发非功能性的咀嚼肌收缩，形成磨牙现象。
磨牙的危害
1. 牙体组织的严重磨损：长时间磨牙会对牙釉质造成磨损，使牙齿对冷、热、酸、甜等刺激产生痛感，甚至导致牙齿坏死。
2. 牙齿周围组织的破坏：夜间磨牙可能引发齿龈炎和牙周炎，加速牙齿松动甚至脱落。
3. 颞下颌关节的影响：长期磨牙不仅影响颌关节，严重时还会导致整个关节骨质受损。
4. 引起面部疼痛和头痛：许多磨牙的患者在醒来后感到下颌疲劳或头痛，疼痛还可能出现在咀嚼、咬合、打哈欠或说话的时候。
治疗方法
1. 睡眠中唤醒刺激治疗：通过生物反馈技术，在患者磨牙时用电信号或声音惊醒患者，暂时停止磨牙。也有研究尝试对嘴唇进行电刺激来控制磨牙症。但这种方法可能对患者的睡眠产生干扰，效果不持久。
2. 调整牙合治疗：通过微调牙体组织，去除咬合干扰和早接触，建立咬合平衡，以达到牙颌、咀嚼肌和颞下颌关节之间的生理平衡，消除磨牙症。
3. 咬合板治疗：制作特制的牙垫，晚上戴在牙颌上，缓解肌肉紧张，防止牙齿磨损，但并不能根治磨牙症。
4. 纠正牙颌系统不良习惯：如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等习惯的纠正也有助于减少磨牙症。
预防与食疗
预防：磨牙症可能与压力、焦虑等因素有关，因此保持良好的生活习惯和心态很重要。
食疗：多吃新鲜的水果和蔬菜，确保维生素的摄入量，有助于口腔健康。
温馨提示
磨牙症随时间可能逐渐加重，建议早期治疗。由于磨牙可能与神经紧张有关，患者可尝试放松心情，减少压力。若症状持续，请及时就医。
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武汉京军医院 （以上推荐仅供参考，具体治疗请咨询专业医生）
请注意：以上内容仅供参考，若您或身边的人有磨牙症状，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。
