血糖偏高，通常指的是血液中葡萄糖含量的上升。对于这样的群体来说，日常的饮食调整显得尤为关键。在餐桌上，应优先考虑富含高膳食纤维、高维生素的食物，同时保持低钠、低升糖指数的饮食原则。而那些含有高饱和脂肪酸、高胆固醇以及高钠、高升糖指数的食物，则需要被慎重对待甚至避免。
适宜的食物选择广泛，从丰富的蔬菜水果，到肉类、蛋类、奶类，再到主食、水产和豆制品，都可以成为血糖高者的餐桌上的美味佳肴。比如，西红柿、茄子、鲜黄瓜以及草菇等，都是非常好的选择。
有些食物需要谨慎食用。在肉蛋奶、主食、零食、饮料以及调味品中，一些如猪肥肉、猪大肠、鸭皮和奶油等，都应尽量避免或者少量食用。
除了遵循严格的饮食禁忌之外，血糖高者还需要注意以下几点：保持规律的饮食习惯，定时定量或少食多餐，避免暴饮暴食；同时要进行适度的锻炼，以维持健康的体重。充足的休息和睡眠同样重要，避免熬夜和劳累；并尽量避免吸入二手烟。定期监测血糖变化是不可或缺的，如有需要，可以在医生的建议下口服降糖药物，以维持血糖的稳定。
对于血糖偏高的人群来说，饮食调整和生活习惯的改善是控制病情的关键。只有做到这些，才能更好地维护自己的健康。
