湿疹，是皮肤的一种过敏性反应，在皮肤科门诊中屡见不鲜。其发病因素多元且复杂，有时候并不是单一因素就能引发。深入探讨其源头，我们可以发现：
1. 生活环境：长期处于潮湿、通风不良的环境，或是家中有老鼠、蟑螂、宠物出没，甚至室内吸烟和熏香，都可能增加患湿疹的风险。
2. 外界刺激：日晒、寒冷、炎热、干燥等气候因素，或是接触化妆品、肥皂等化学制品，以及动物皮毛、植物花粉等，都可能诱发湿疹。
3. 饮食影响：某些食物也可能使湿疹加重，如烟酒、火锅调料等辛辣刺激的食物，以及一些如大豆、芝麻、西红柿、芒果、虾、菠菜等较为常见的食物。
4. 内在因素：精神过度紧张、失眠、疲劳、情绪刺激、感染、内分泌失调等内在因素，也会引发或加重湿疹病情。
对于湿疹患者来说，除了积极配合治疗，还需要从生活细节入手，做好自我护理，以辅助治疗。以下是针对湿疹患者的几点建议：
在生活方面，要保持室内空气流通、环境整洁，避免潮湿。床单、凉席、被褥等要勤晒洗，防止户尘螨的滋生。个人卫生方面，衣物要勤换洗，常洗澡，水温以30至40摄氏度为宜。面部过敏的患者可以选择医学护肤品，即不含香精香料的护肤品。在饮食方面，要避免食用各种辛辣刺激食物，如辣椒、生姜等。对于其他食物，食用后要注意观察，如有病情加重的现象，近期应忌食。
患者还应保持心情舒畅，避免因疾病导致的精神紧张。保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼以增强体质。对于儿童湿疹患者，饮食方面提倡母乳喂养。无法母乳喂养的患儿可选用普通配方奶、低敏配方奶或游离氨基酸粉。穿着方面以纯棉宽松柔软衣物为宜。居室环境要凉爽、通风和清洁，使用湿拖把和抹布清洁居室，避免屋尘、蜗虫及动物毛等变应原的吸入。洗澡时间控制在5至10分钟，使用温和沐浴液，洗澡后立即使用合适的润肤剂进行保湿。
每一个湿疹患者都要深入理解这些注意事项，将其融入日常生活中，这样才能更好地控制病情，促进康复。
