了解肿瘤的危险因素并采取相应的预防策略是降低肿瘤风险的关键。对于预防肿瘤的发生，有两个基本要点，不仅可以帮助我们避免肿瘤的形成，还可以在肿瘤发生后提高身体抵抗肿瘤的免疫力。
避免有害物质侵袭是预防肿瘤的重要一环。许多癌症可以在它们形成之前得到预防。环境因素和生活方式是我们能够控制的关键点。这意味着我们呼吸的空气、喝的水、选择的食物、活动习惯以及社会关系都可能影响到我们患肿瘤的风险。研究表明，80%的恶性肿瘤可以通过简单的生活方式改变来预防。这意味着选择健康的生活方式，如、合理饮食、定期锻炼和保持健康的体重，可以帮助我们远离癌症。
提高身体抵抗肿瘤的免疫力也是预防肿瘤的重要方面。保持良好的情绪状态和适当的体育锻炼可以使身体的免疫系统处于最佳状态，这也有利于预防肿瘤和其他疾病。一些研究表明，适当的活动不仅可以增强人类的免疫系统，而且可以通过增加人类肠道系统蠕动来降低结肠癌的发病率。
关于饮食和营养方面，维生素A、维生素C和E等营养物质具有抗肿瘤作用。维生素A支持正常的黏膜和视觉，直接或间接参与身体的大部分组织功能。存在于动物组织中的维生素A以及植物中的β-胡萝卜素和类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。过量摄入维生素A会引起身体的不良反应，而β-胡萝卜素和类胡萝卜素则没有这种现象。维生素C和E也有抗肿瘤作用，它们可以保护身体免受食物中的致癌物质以及基因损伤的影响。植物化学领域的研究也引起了人们的广泛关注。成千上万种植物中发现的许多化学物质具有抗癌作用，这些化学物质的保护机制不仅可以降低致癌物的活性，还能增强身体的免疫力，抵抗致癌物的入侵。这些化学物质中抗氧化剂的活性远超过我们所知道的维生素。天然植物产品将有助于预防未来的癌症。我们可以吃一些富含维生素的食物以及保持营养均衡的饮食来预防肿瘤的发生。遵循这些建议，让我们远离癌症的威胁，迈向更健康的生活！
