近年来，关于睡前喝牛奶的报道备受关注。据说牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠，这对健康人群而言确实如此。但对于肾结石患者来说，却有不同的故事。
在夜幕降临时分，我们身体内的代谢过程会有所变化。睡眠后，我们的尿量会减少，尿液中的有形物质也会相应增加，导致尿液变得更加浓缩。对于肾结石患者而言，他们的结石主要由钙盐构成。在尿液中钙浓度短时间内突然升高时，结石的形成风险也随之增大。
牛奶是一种营养丰富的食品，但它含有丰富的钙质。当我们喝完牛奶后的2-3小时内，钙质会通过肾脏进行排泄，达到一个高峰。对于肾结石患者来说，在睡眠状态下，由于尿液浓缩，钙质通过肾脏的排泄量会增加，这就大大增加了结石形成的风险。
肾结石患者在睡前应避免喝牛奶。如果确实需要在睡前饮用，建议在睡前四小时进行。但肾结石患者应该避免饮用牛奶，因为牛奶可能会进一步促进结石的形成。这一事实提醒我们，在饮食选择上需要更加谨慎和明智，以维护我们的健康。
