夏日炎炎，气温攀升，一些人可能会出现食欲减退，对美食提不起兴趣。伴随着低热的体温（大约在37℃至37.4℃之间），身体疲惫不堪，仿佛被无形的力量压制，情绪也低落，工作效率受到影响，体重逐渐减轻。情绪波动大，容易烦躁，时常感到头晕目眩，胸闷不适。
在中医的语境里，这种情况被解读为“暑伤气”，民间则称之为“苦夏”。这并非是一种疾病，而是由于夏季高温、高湿等气候因素导致的一种身体反应。酷热的天气让植物神经功能紊乱，体温调节中心也受到影响，导致产热散热功能失衡，进而引发功能性低热。
而且，在酷热的夏季，人们大量出汗，汗水带走了宝贵的水分和盐分，使得身体的电解质失去平衡。这种电解质的失衡使得身体感到酸困、懒惰、虚弱等症状。在胃肠道方面，可能会感到食欲不振、腹胀不适、便秘与腹泻交替出现。随后，可能会出现疲劳、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状。
这个时期的身体像是在诉说：“我需要休息，我需要平衡。”在夏日里，我们要学会调节身体，适当休息，补充水分和盐分，保持身体的电解质平衡。可以尝试一些清淡的食物，避免油腻和辛辣，让胃肠道得到舒缓。保持良好的心态，放松心情，让身体自然度过这个夏天。
