寒露降临，冬天的脚步悄然而至
寒露，农历二十四节气中的第十七个节气，标志着秋冬时节的正式开启。据《月令七十二候集解》所述，“九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露的到来意味着气温骤降，地面的露水更冷，快要凝结成霜。
寒露时节，南岭及以北的广大地区已步入秋季的怀抱。东北大地深陷深秋的氛围，而西北区域则已踏入或即将踏入冬季的门槛。此时的季节转换，是从凉爽到寒冷的过渡，露水增多，气温更低。我国部分地区会出现霜冻，北方已是深秋景象，白云红叶交织，早霜偶现；南方则秋意渐浓，蝉鸣渐稀，荷花凋零。
寒露时节，农事活动繁忙。“天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄”，寒露后的天气凉爽宜人，正是秋季蔬菜生长的好时节。此时晚稻抽穗灌浆，需浅水勤灌，干干湿湿，以湿为主，避免后期断水过早。北方正值玉米丰收和冬小麦种植的农忙时节。
在寒露时节，养生同样重要。记住三个“暖”字是关键。寒露之后不宜再“秋冻”，要加强保暖。“暖颈”是关键，脖子是寒气入侵的主要部位，要注意保护，可以选择佩戴围巾。也可以模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩并左右转动脖子。“暖腰”也很重要，老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状易受冷刺激加重，建议穿马甲并做腹背运动和蹲起运动来温暖腰背。“暖脚”同样不可忽视，除了穿厚袜子、棉拖鞋外，还可以利用看电视的时间，做踮脚运动，再用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。
寒露降临，我们在享受季节更迭的美景的也要关注身体的保暖和健康。冬天虽未正式到来，但寒意已浓，让我们做好准备，迎接一个温暖而健康的冬季。
