感冒，这个生活中时常遭遇的小疾患，虽然通常在一周左右就能自行康复，但若是想快点恢复健康，饮食上的调理可不容忽视，其中也有一些需要避免的食物禁忌。那么，对于感冒的人来说，哪些食物是适宜的呢？哪些又应避免呢？接下来，让我们一起。
在感冒的时候，有一种食物需要特别留意，那就是鸡蛋。许多人认为，生病发烧时吃鸡蛋，既能提供清淡易消化的饮食，又能摄取营养促进康复。这种做法并不科学。对于发烧的病人来说，食用鸡蛋会使体内热量增加。由于热量无法有效散发，这无疑是在发烧时“火上浇油”，会加重病情。
医生们指出，鸡蛋富含营养，这是无可否认的，但在发烧期间却不宜过多食用，特别是煎荷包蛋和炒鸡蛋。因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，这些是完全蛋白质，人体能够吸收高达99.7%。摄入鸡蛋后会产生额外的热量，使体内热量升高，从而加剧发烧症状。
除了鸡蛋之外，其他高蛋白食物如瘦肉和鱼也应该尽量避免。在发烧期间，人们应该选择清淡、易消化的食物，这些食物应该富含维生素，并以流质或半流质食物为主，比如米汤、稀饭、面条、藕粉等，同时还可以搭配一些新鲜的水果。
当体温逐渐降低、退烧后，你可以逐渐尝试食用一些清鸡汤面、菜泥粥等食物。随着病情的逐渐恢复，你可以逐渐增加瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物的摄入。这样既能保证营养的摄入，又能促进身体的恢复。记住，合理的饮食搭配是感冒康复的关键。在疾病期间，不仅要注重饮食的营养，还要避免一些可能加重症状的食物。只有这样，我们才能更快地恢复健康，重新拥有活力。
