在古老的中医理论中，“经行腹痛”被亲切地称为“痛经”。这一困扰众多女性的难题，其实可以通过一些日常的食物与饮品得到有效防治。
红酒，这一兼具优雅与功用的饮品，对痛经便有良好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络，无论是气滯血瘀型还是气血亏虚型的痛经患者，适量饮用红酒都能起到疏通经络、扩张血管、缓解平滑肌紧张的功效。对于寒湿凝滞的痛经症状，红酒更有着散寒祛湿、活血通经的作用。
除了红酒，我们日常生活中的常见水果——苹果，也是痛经的克星。苹果富含多种维生素和酸类物质。其中的生物类黄酮，可以调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，还有扩张血管、解除痉挛的作用。苹果所含的糖以及锂、溴锌、镁等元素，更是有效的镇静，对于缓解痛经带来的不适有着良好效果。
红酒炖苹果，是一道既美味又养生的食疗佳品。做法简单：将苹果去皮、切块，放入奶锅，倒入红酒，中火炖煮15分钟，然后关火让苹果在红酒中浸泡两小时即可食用。品尝美酒的也能享受到苹果带来的健康益处。
民间还有许多其他治疗痛经的食疗方法，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥等。要摆脱痛经困扰，平时的饮食应多样化，不可偏食。应多食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜等。身体虚弱、气血不足的女性，则应多吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼等。
食疗虽然温和有效，但每个人的体质不同，对食物的接受程度也有所差异。在享受美食的若身体有任何不适，还是建议寻求专业医生的帮助和指导。愿每一位女性都能拥有健康的身体，远离痛经困扰。（责任编辑：麦少莹）
