女性的生理周期不顺，其实可以通过饮食来调理。对于那些月经时常提前到来的女性，你们的饮食需要注意了。
辛辣香料、油腻的肉、强烈的味道，如葱、洋葱和青椒，可能会使情况更加严重。相反，多吃青菜，保持清淡的饮食，有助于平衡身体状态。在吃饭之前，按摩耳朵以祛除体内的压力与紧张感，保持内心的宁静。特别是那些内心常常不安的女性，更需要注意这一点。
而对于那些月经总是迟迟不来的女性，你们的饮食也需要调整。少吃生冷食物，多吃富含营养的肉食品。在经期的第一、二天，不妨试试吃鸡肝或猪肝，这些食物有助于补充血液流失的营养。经血充足，身体自然健康。
所谓的“早来”、“迟来”，都是根据个人生理周期来判断的。无论周期是28天还是30天，只要提前或推迟超过5天，都可能是生理不顺的表现，暗示身体与精神出现了不平衡的现象。这时，饮食的调整尤为重要。
月经前、中、后三个时期，摄取适合身体状态的食物能够调节女性生理心理上的不均，也是美容的良机。比如月经前或腰痛时，可以多吃促进肠蠕动和代谢的食物，如生青菜和豆腐等。而在月经来潮中，为了促进子宫收缩和维持体内热量，可以适量摄取动物肝脏等食品。甜食可以多食，但油腻和生冷的食物不宜过量。
月经后容易出现不适的女性，可以在经前摄取姜、葱等食材以提振食欲和恢复体力。在经后宜多吃富含营养的小鱼和肉类食品。这样既能补充体力，又能调节身体的生理机能。遵循这样的饮食习惯，女性的生理不顺问题将得到有效缓解。这不仅是对身体的照顾，也是对生活的热爱和享受的体现。
