晨练，那是一幅每日清晨的生动画面，与黄昏的锻炼相对应，是许多人选择的健康生活方式之一。昨天清晨，陈先生的晨跑却成了他生命的终点。这位年过半百的男士，被邻居发现倒在路上，紧急送医抢救无效离世。家属深感震惊，因为陈先生一直保持着晨跑的习惯。
据我们了解，陈先生患有多年高血压和糖尿病，吸烟的习惯以及最近熬夜打牌的生活方式，都给他带来了健康隐患。汉阳医院急诊科主任左小兵教授分析，陈先生可能是因为突发心脏病导致心肌梗塞离世。这种悲剧往往瞬间发生，几分钟就可能夺走人的生命。
从医学角度看，清晨并不是锻炼的最佳时机。这是因为清晨是人一天中血压的高峰期，此时心率最快，容易导致心脏缺血，甚至发生心肌梗死。特别是在阴冷的清晨，血管收缩，心脏供血相对较差。对于患有高血脂、高血压等慢性病的人群来说，冠状动脉内血栓的风险增加，可能引发急性心肌梗死。而对于糖尿病患者，清晨血糖水平较低，超负荷运动会导致低血糖反应，出现头晕、乏力等症状。
中老年人群一定要养成良好的生活习惯，密切注意自己的健康状况。一旦感觉不适，应立即就医。对于晨练爱好者来说，晨练时间不宜过早。对于时间自由度大的退休老人，可以将晨练时间安排在七点到九点；对于早晨时间紧张的上班族，可以在六点到七点进行适度的锻炼。在寒冷的天气里晨练时，还要注意衣着的保暖，以出门时不冷、活动后微汗为宜。让我们牢记陈先生的悲剧，珍视健康，科学锻炼。
微微健康网与祛斑宝网温馨提示：掌握正确的锻炼时间和方式，让运动成为生活的良药，而非隐患。
