冬季鼻炎高发期来临，面对反复发作的鼻痒、喷嚏，许多鼻炎患者感到束手无策。为此，我们来听听专家的建议，了解如何在这个季节预防鼻炎的发作。
鼻炎并非小病，其症状与感冒相似，如鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等，因此容易被忽视。一些人将鼻炎当作感冒来治疗，吃了感冒药却不见好转，导致病情反复发作，最终演变成慢性鼻炎。实际上，鼻炎的危害远不止于此。除了鼻痒、喷嚏，长时间还会导致头痛、头晕、记忆力下降等症状，甚至可能引发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。慢性鼻炎患者需提高警惕。
针对冬季慢性鼻炎的高发，专家给出了三“保”建议：
首先是保暖。寒冷的空气是鼻炎发作的一大诱因，因此保暖是预防鼻炎的关键。出门时，应根据气候变化及时增添衣物，尤其是迎风时需佩戴口罩。香水、化妆品等可能刺激鼻腔黏膜的物质应尽量避免接触。
其次是保湿。室内空气的温度和湿度对鼻腔健康也有很大影响。过度使用暖气或空调会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。应保持室内空气湿度在30%以上，每天开窗通风，放置空气加湿器也是个好办法。
最后是保持清洁。增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力是关键，每天早晨可用冷水洗脸。正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。在擤鼻涕时，先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，将鼻涕擤出，再擤另一侧。切勿用力过猛。
专家还提醒，预防鼻炎除了以上三“保”之外，还需保持良好的生活习惯和饮食习惯，如增强锻炼、避免过度疲劳、限酒等。只有做到全方位预防，才能有效降低鼻炎的发病率，保持身体健康。
鼻炎并非小病，冬季是鼻炎的高发季，需要我们重视预防。通过做好保暖、保湿、保持清洁等措施，以及保持良好的生活习惯和饮食习惯，我们可以有效预防鼻炎的发作，保持身体健康。
