黄先生近期自诉身体不适，每天清晨刷牙时频繁出现呕吐和恶心。他的嗓子总是感觉有一丝不适，似乎有些不干净的东西附着在上面，尽管试图通过吐痰来舒缓，但效果甚微。在中医专家的诊断下，这些迹象被认为是体内湿气重的表现。
随着夏季的到来，清远的气候变得尤为多变，如同一个善变的小孩，时而晴空万里，时而阴雨绵绵。这种湿热的气候让许多市民身上出现了红色的小点，痒得让人难以忍受。张小姐就是其中之一，她的腰间和臀部都出现了这些让人苦恼的红点，尽管医生诊断为湿疹并开了药物，但症状依旧未能缓解。
清远市中医院的养生专家指出，这种湿气引起的皮肤疾病，其根源在于脾胃功能失调。即使在炎热的夏季，养生调理也不应被忽视。湿气，这个看似无形却影响深远的物质，与我们的消化功能紧密相连。我们每天摄入的食物，经过新陈代谢后，会产生湿邪毒素。如果脾胃功能正常，这些湿邪可以通过大小便排出体外。一旦脾胃功能虚弱，湿邪就会滞留在体内，成为诱发疾病的因素。这就是中医所说的脾“运化水湿”的功能。
身体的虚弱、暴饮暴食或过多摄入油腻、甜食等食物，都会超出脾胃的正常运化范围，导致水湿停留在体内脏腑。湿疹等皮肤病正是这种内湿的外在表现。不要以为“湿气”只在春季出现，其实在清远，夏季同样存在“湿气过重”的情况。很多人会出现食欲和消化功能下降的情况，但也有一些人食欲旺盛却容易感到饱胀，这其实是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
为了改善体内湿气淤积的情况，我们应该积极参加一些有益身心的运动，如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等。这些运动有助于活化气血循环，促进水分代谢。微微健康网祛斑宝网的小编也提醒我们，适度的运动对于排出体内湿气至关重要。让我们在炎炎夏日中保持健康，远离湿气的困扰吧！
