在寒冷的冬季，南方的人们或许需要额外的关照。面对冬季的严寒，许多南方人可能会感到身体的不适，容易患上支气管炎、哮喘、关节炎等疾病。这些病症的背后，是身体抵抗力的下降。那么，如何提升我们的身体抵抗力呢？下面这些方法或许能给你带来帮助。
要保持充足的水分摄入。冬天的干燥气候容易导致身体缺水，因此我们需要频繁饮水。多“点”水不仅仅是身体的需要，更是对抗寒冷的一种方式。每天饮用的水量应不少于2000-3000毫升，这样可以帮助身体排除毒素，保持正常的机能。
要适当出“点”汗。户外活动可以让我们的新陈代谢更加活跃，增强我们的体质。在冬季，户外活动尤其重要，它可以调节我们的体温，让我们更加适应寒冷的气候。但运动要根据个人的体质来进行，尤其是患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的人群，要避免剧烈运动，选择适合的运动方式。
要注意防“点”病。冬季是疾病容易复发的季节，我们要注意防寒保暖，保持空气流通。室内要保持一定的湿度，避免空气过于干燥，为细菌滋生提供条件。我们也要重视耐寒锻炼，提高抵抗疾病的能力，预防呼吸道疾病的发生。
还要调“点”神。冬季容易让人感到精神不振，烦躁不安。这时，我们可以通过一些有氧运动来缓解压力，调节情绪。慢跑、打球等活动可以有效地舒缓压力，让精神得到调养。
要早“点”睡。冬季是养精蓄锐的季节，我们要保证充足的睡眠，这样有益于阳气的潜藏和阴津的蓄积。晚上早点睡觉，可以让我们的身体得到充分的休息，更好地适应冬季的气候变化。
冬季是一个需要特别关注身体健康的季节。通过保持充足的水分摄入、适当出汗、防病、调节情绪、早睡等方法，我们可以提高身体抵抗力，更好地适应冬季的气候变化。让我们一起努力，保持身体健康，迎接美好的冬季吧！
