老年护肤之道：内外兼修，让岁月不留痕迹
随着年龄的增长，老年人的皮肤也会出现松弛、有皱纹、皮下脂肪减少等衰老现象。这时，选择适合的护肤品就显得尤为重要。专家建议，老年人应该选择营养型的护肤品，以减缓皮肤衰老的速度。除此之外，老年人还需要选择温和、敏感度低，能够防止皮肤皮脂、水分流失，并维持皮肤弹性的护肤品。
在中医看来，“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康与呼吸系统状况有着密切关系。老年人肺气较弱，常常容易感受风寒。若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅会使得呼吸系统的抵抗力减弱，还会导致皮肤失去光泽，加速人的衰老。
根据中医的“以内养外”原则，护肤应先护肺。老年人可以通过食疗来滋养肺部，许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，应该多吃。其中，百合和黄芪是特别好的润肺养颜食材。百合能清肺润燥、滋阴清热；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，促进血液循环，提高皮肤免疫力，使皮肤更加细嫩、健美。中老年女士可以每天喝一碗百合枸杞粥，喝一杯黄芪茶，既保健又美容。
除了食疗外，老年朋友还可以尝试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤的衰老是由于血液循环降低、皮脂分泌减少、弹性减退等因素引起的。每晚坚持做皮肤按摩，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。按摩时，可以使用晚霜或按摩膏，在脸部颈部作环形按摩，力度适中，不要过大。
老年人在日常生活中还应该注意保持良好的心态，适当进行户外活动，避免过度熬夜和劳累。只有内外兼修，才能让岁月不留痕迹，保持青春焕发的状态。
老年人的护肤之道不仅在于选择适合的护肤品，更在于内外兼修，从饮食、运动、心态等多方面入手，全面呵护肌肤，让青春常驻。
