葡萄是夏季的明星水果，它酸甜可口，美味无比。除了美味之外，葡萄还富含多种有益成分，是补充气血、滋润肾脏的佳品。从中医和西医的角度来看，都认为葡萄对肾脏有着诸多好处。
豇豆，又称饭豆或长豆，其性平味甘，既能补肾健脾，又适用于脾虚和肾虚的人群。对于肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，以及妇女白带等问题，豇豆都有很好的食疗效果。《本草纲目》和《四川中药志》都有关于豇豆滋补肾脏的记载。
黑加仑，也就是紫梅，是从国外引进的珍稀水果。很多人可能对它不太了解，但它却含有丰富的维生素C以及钙、铁、锌等有益元素。黑加仑不仅能滋养肾脏，还能提高人体免疫力，帮助我们抗氧化，对于追求美丽的人来说，更能延缓衰老。
桑葚，在一些地方被称为桑果。深色的食物往往被认为具有补肾的效果，而桑葚的深紫色使其对肾脏有很大的益处。桑葚味道酸甜，属于良性水果，可以滋养肾脏和肝脏。但如果你体质偏寒，需要注意适量食用。
芝麻，甘平性质，有补肝肾、润五脏的作用。对于肾虚导致的腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结等症状，芝麻都有很好的食疗效果。《本草经疏》中就有关于芝麻滋补肝肾的记载。
鲈鱼，又称花鲈或鲈子鱼，其性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。对于肝肾阴虚或脾虚胃弱者来说，都是极佳的食材。《本草经疏》和《嘉枯本草》中都有关于鲈鱼滋补肝肾的记载。
干贝，又称江珧柱，其性平味甘咸，能补肾滋阴。对于需要滋补肾阴的人来说，干贝是极佳的食品。清代食医王孟英和《本草求真》中都提到干贝的滋补肾阴之功效。
以上这些食材不仅美味可口，而且各具特色，既能满足味蕾，又能起到滋补养生的作用。无论是为了健康还是为了美丽，都值得我们在日常生活中多加留意和食用。
