夏日滋补，男人的最佳选择——喝粥
俗话说：“男人如山”，压力之下，他们或许比女人更需要呵护。夏日炎炎，专家建议，滋补的最佳方式莫过于一碗暖心暖胃的粥，而如何选择适合自己的粥品更是关键。
对于身体瘦弱的男人来说，他们往往以为多吃营养丰富的食品就能强壮身体，实则他们的脾胃较为虚弱，过多摄入营养素不仅不能完全被吸收，还会加重肾脏的负担。对此，专家推荐白术山药粥。白术补脾热胃，消食化积；山药调节人体免疫系统；枸杞则具有滋补肝肾的功能。三者搭配熬粥，既能健脾补肾，又能强壮肌肉。
繁忙的工作节奏让许多男人压力倍增，长期处于紧张状态，容易出现失眠、疲惫等症状。这类男人的肠胃对饮食的正常吸收也会受到影响。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能引发前列腺炎。为此，专家推荐莲子芡实粥。莲子补脾止泻、养心安神，而芡实则能健脾补肾。常喝此粥，有助于缓解工作压力，防止失眠等症状。
对于那些因工作应酬而长期大量饮酒的男人来说，肝脏损伤是最大的。为了呵护心肝，专家建议来一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少酒精对肝的损害。
说到熬粥，工具的选择也是关键。砂锅是最佳选择。由于其质地较粗，有些物质电饭煲无法分解，而砂锅则能很好地吸收油性物质。砂锅吸热慢，煮出来的东西更加美味可口。
每一碗粥，都是对身体的呵护与关爱。在这个炎炎夏日，选择适合自己的粥品，滋补身体，缓解压力，让男人的生活更加健康、美好。无论是瘦弱男人、忙碌男人还是嗜酒男人，都能在一碗粥中找到属于自己的养生之道。
