【呼吸的健康晴雨表——打鼾】
我们每个人都在呼吸中度过每一天，但如果呼吸不顺畅，身体的健康就会出现问题。打鼾，这个看似平常的现象，可能是身体某些问题的信号。有时，它不仅仅是打扰他人休息的小问题，更是关乎我们自身健康的重要信号。
在“世界睡眠日”来临之际，让我们深入了解打鼾背后的真相。专家指出，打鼾可能是睡眠呼吸暂停的表现，而呼吸暂停时间超过120秒，可能会带来猝死的风险。
睡眠中呼吸的反复暂停，会导致大脑和血液严重缺氧。这种缺氧状况会诱发一系列健康问题，如低血氧症、高血压、脑卒中、心律失常等。恶性打鼾已经成为心脑血管疾病的重要诱因之一。
我们身边或许有这样的例子：某人看似健康，却在一夜间突然离世。经过检查，发现可能与睡眠呼吸暂停有关。这种“恶性打鼾”，也就是“睡眠呼吸暂停综合征”，是一种危险的呼吸障碍，主要表现为睡眠时反复出现短时间停止呼吸的现象。
打鼾的症状包括：常在刚入睡时发生，鼾声从小到大，响亮而不均匀，吵得同房间的人无法入睡；睡眠过程中出现呼吸暂停或窒息等。并非所有打鼾的患者都具备以上所有症状，特别是在病情较轻时，患者本人可能毫无察觉。但几乎所有的“睡眠呼吸障碍”患者都有打鼾的历史。
偶尔的、轻微的、鼾声均匀有规律的或许并不要紧，但一旦发展为大声的、断断续续的间歇性打鼾，就应当引起重视。因为这种打鼾可能是睡眠呼吸暂停的征兆，预示着生命可能正受到威胁。
打鼾是呼吸道受阻的表现。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。许多患者在睡眠时气道严重受阻，甚至完全阻塞，而另一部分患者的呼吸中枢有时不能发出呼吸信号，导致呼吸暂停。
“睡眠呼吸暂停综合征”的本质是使人在睡眠中长期处于反复缺氧状态。这种反复缺氧可能导致患者在睡眠中出现憋醒反应，深睡减少。严重的呼吸暂停可能引起血氧饱和度降低，导致患者在睡眠中猝死。
研究还表明，“恶性打鼾”已成为高血压和心脑血管疾病的第三大危险诱因。打鼾导致的睡眠呼吸反复暂停，会造成大脑和血液严重缺氧，进而可能诱发一系列代谢紊乱，最终可能导致高血压、脑卒中、心律失常等严重疾病。
我们应该关注自己的身体状况，重视打鼾问题。不要小看“呼吸暂停”引起的“缺氧”，如果出现相关症状，应及时就医检查。生命只有一次，健康无价，让我们共同守护好自己的呼吸健康。隐藏的健康风险：打鼾背后的警示信号
你是否知道，恶性打鼾可能隐藏着巨大的健康风险？一系列的研究报告揭示了一个令人震惊的事实：恶性打鼾的患者中，高血压的患病率高达48%，冠心病的患病率是普通人的3.4倍，脑梗死的发病率更是无习惯性打鼾者的3-10倍。
统计分析进一步表明，40岁至70岁的男性，如患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，他们患心脏病的风险会比正常人高出68%，出现心力衰竭的风险也会增加58%。近20年的研究证实，睡眠中的呼吸障碍与人类许多疾病的发生有着紧密的关联。
谁是打鼾的主力军？答案是中年肥胖男子。他们中的打鼾现象尤为严重。那么，为什么这些人更容易打鼾呢？
打鼾的原因多种多样，有的与生理因素相关，如睡眠时体位不当、咽部肌肉松弛等。有的则与生活方式息息相关，如缺乏运动、吸烟、过量饮酒、精神紧张等。而肥胖，更是引起鼾症最重要的原因之一。这类患者中有40%合并肥胖，因为咽部脂肪堆积，加重上气道狭窄，降低呼吸通气量。
除此之外，打鼾也可能因身体上的其他病因而造成。医学界认为，高血压及心血管疾病患者打鼾的几率较高。其他如鼻炎、咽喉肿瘤、鼻息肉、鼻敏感、扁桃腺过大等疾病也可能是打鼾的诱因。
“睡眠呼吸暂停低通气综合征”也会引起打鼾，属于同一种“源头性疾病”。甚至小儿睡眠打呼噜也可能是由扁桃体肥大或者增值体肥大而引起。
那么，如何应对这一健康隐患呢？长期打鼾的人应及时到医院进行睡眠咨询，并进行多导睡眠监测，看看是否有严重的缺氧状况，以便对症治疗。要到耳鼻喉科进行仔细检查，如果是由于慢性咽炎或者扁桃体、增殖体肥大所引起，则应积极治疗这些病。睡眠呼吸暂停综合征患者还需要注意饮食、酒、多运动，控制好体重，预防和治疗心脑血管疾病。若保守疗法无效，还可以考虑手术以减轻咽腔阻力，改善症状。
睡眠呼吸暂停患者夜间应保持侧卧位，可避免或减少打鼾、憋气，减轻呼吸暂停。重视打鼾，其背后的健康风险，是我们关注自身健康的重要一环。
