其实我们身体的甚多不适症状并不是某种疾病造成的，而是由于体内的湿气太重的导致的，这也就是很多人总是有头沉、身体乏力的症状但是却找不出患了什么疾病的原因。身体湿气太重需要好好调理才行，常用的方法就是食疗法，下面我们来具体介绍一下。
身体湿气太重的食疗方法
1、清热祛湿粥
这款粥所使用的材料有赤小豆、薏米、芡实、白扁豆、灯芯花、赤茯苓、川萆薢以及木棉花。首先将木棉花、川萆薢、灯芯花还有赤茯苓用水煎一煎，煎成约2碗左右的量，然后去掉渣子，用煎好的汁液加入到剩下的材料当中一同煮成粥。这款清热祛湿粥的祛湿效果很棒，还可以消除胃胀不适等症状，不过大便干结的人是不适合食用的。
2、绿豆百合薏米粥
这款粥品所使用的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米还有粳米和冰糖。首先把薏米、粳米以及绿豆都淘洗干净并且浸泡一下，然后把百合也洗干净切成小块。在锅里加上适量的清水先把绿豆和薏米煮一煮，煮到开花为止，然后再把粳米以及切好的百合放进去，一起煮成粥，最后再加上冰糖就大功告成了。
上面就是我们为大家介绍的身体湿气太重的几种食疗方法，大家不妨在家自己做来吃吃看，效果还是很不错的。而且这些食疗方法不仅可以清除体内的湿气，还可以补益身体，对身体的好处非常多，没事的时候可以多吃一些。
