咳嗽，尤其是那种顽固不易好转的咳嗽，常常让人苦不堪言，特别是在夜深人静的时候，咳嗽似乎比以往任何时候都要严重。当副交感神经在夜晚变得兴奋，支气管平滑肌收缩，支气管管腔缩小，加上痰液的刺激，咳嗽便难以避免。但别担心，这里有一些有效的应对方法。
在睡前可以在床旁准备一杯白开水。当咳嗽袭来时，喝上一大口凉白开水，会让你的喉咙得到短暂的舒缓，减轻咳嗽。
如果你因为咳嗽而辗转难眠，可以尝试将垫枕垫高20厘米，身体侧卧。这样有助于防止粘液积聚，也能防止胃内的刺激性酸性物质反流到食管，从而减轻咳嗽。
还可以在睡前含参片。将一小片西洋参含于舌下，保留一整夜，早上起来后再吐掉。这样有助于缓解咳嗽。
保持室内空气湿润也是关键。增加室内湿度可以减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适。你可以使用加湿器来增加空气湿度。
这些简单的方法可以帮助你在夜间有效缓解咳嗽，让你拥有一个更舒适的睡眠。如果咳嗽持续不断，还是要及时就医，以免延误病情。
