无论男女，四五十岁之际常常会陷入一个神秘的身心境地。或许你会频繁地发脾气，常常感到莫名的烦躁，记忆力也开始衰退。别担心，这些都是更年期综合征的典型症状。一旦遇到这些症状，一定要及时寻求医疗帮助。那么，更年期综合征究竟该如何治疗呢？让我们来请教专家，了解具体的治疗方案。
专家建议，从日常饮食入手是一个不错的选择。首先是枸杞鸡汤。制作方法简单易行：只需将枸杞稍微洗净，与老母鸡一同煮水，直至鸡肉煮烂。饮用此汤，你的精力将大为提升。
百合猪瘦肉汤也是一道良方。购买新鲜的百合后，洗净与猪瘦肉一同煮制。烹饪时，先将肉切块，热锅翻炒几次，然后加入百合继续煮，直到百合颜色变化。
莲子心茶也是值得推荐的一种饮品。从药店购买莲子心后，每次取一小把放入干净的茶杯中，注入沸水，闷泡几分钟即可饮用，每天至少两杯。
除了饮食调整，你还可以考虑增加大豆异黄酮丰富的豆制品的摄入。如果情况严重，不妨尝试中草药调理。寻找快乐的事物，减少刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒等的摄入。吸烟者更应。
建议到当地的蔬菜市场购买适量的莲子、百合、粳米等治疗原料。购买时，务必确保材料的质量，以保证治疗效果。将40克莲子、30克百合和30克粳米一同放入锅中，加入适量的水煮沸，煮熟后即可食用。坚持一段时间，效果更佳。
可以说，饮食治疗是更年期综合征的主要治疗方法。你可以根据上述食谱进行调整。坚持一段时间，更年期综合征的一些症状就会得到缓解。如果更年期综合征症状严重，建议及时到正规的心理医院接受治疗。不要犹豫，及时寻求帮助，恢复健康的生活。多参加娱乐活动，保持愉悦的心情，也是缓解症状的有效途径。
