随着中秋节的脚步日渐临近，月饼成为了家家户户餐桌上不可或缺的美食。吃月饼也要讲究健康，不是每个人都能随心所欲地享受这份美味。那么，如何在欢度佳节的又能保持健康体态呢？重庆医科大学附属第二医院临床营养科的营养师秦海霞给出了她的建议。
秦海霞在接受人民网采访时，强调了如何健康吃月饼的五大要点。首先是“挑着吃”。在购买月饼时，我们要仔细查看食品包装上的配料表和营养成分表，选择那些热量、脂肪、添加糖和钠含量相对较低的月饼品种。
其次是“适量吃”。月饼中含有较多的油脂和糖分，过量食用可能会导致腹胀、腹痛、消化不良等。建议与家人分享月饼，或者选择小包装的月饼，从源头上控制摄入量。
再者是“选时间吃”。早餐时吃月饼是一个不错的选择，既能补充上午所需的能量，又不易发胖。吃月饼时要减少主食的摄入量，并搭配蔬菜一起食用，这样可以延缓餐后血糖的升高。
吃完月饼后不要忽视运动的重要性。适当的运动可以帮助我们消耗多余的能量，有助于保持健康体态。
秦海霞还提醒我们，在购买月饼时要选择正规商家，注意保存条件和时间，确保食品安全。这样，我们就能在享受美味月饼的保证自己的健康。让我们在这个中秋佳节里，吃得健康，吃得快乐！
