血脂较高的人士，应当在饮食方面做出调整。建议食用低胆固醇、低脂肪、富含维生素B6、维生素C以及高膳食纤维的食物。对于胆固醇的摄入，单纯胆固醇升高者应控制在每日300㎎以内，而混合型血脂升高者则应该控制在每日200㎎。
在烹饪方式上，建议选择水煮或凉拌，避免油炸类食品，以减少油脂的摄入。维生素C能够帮助将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，从而降低血脂水平。维生素B6则参与脂类代谢，缺乏它将会影响脂类代谢的能力。富含膳食纤维的食物也有助于降低体内的胆固醇水平。
在食材选择上，蔬菜水果、肉蛋奶、主食、水产、坚果和豆制品都是不错的选择。例如鲜香菇、水发木耳、西红柿和苦瓜等都是适宜食用的食品。但需要注意，肉蛋奶、主食、水产、零食类、油炸食物以及熏烤食物需要谨慎食用，尤其是黄油、奶油、猪肥肉、猪大肠、猪肝和羊肝等应尽量避免。
除此之外，血脂高的患者还应注意减轻体重，以每月减重1~2公斤为宜。同时加强体育锻炼，可以选择游泳、太极拳、健身操、网球等运动方式，每周进行4~5次，每次不少于30分钟。并避免吸入二手烟也是非常重要的。在服用降脂药物期间，一定要定期检查血脂及肝功能情况，以确保身体状况的良好。保持合理的饮食和运动，能让你的生活更加健康。
