肚子胀气，常常是因为饮食不节、暴饮暴食或有胃病等原因所致。针对这种情况，我们可以通过食用一些消食导滞的食物来缓解，如萝卜、南瓜和香蕉等。对于肠易激综合症，患者常表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状，这是一种功能性肠道疾病，需要引起足够的重视。
可以尝试一种简单的身体运动来缓解胀气：躺在地上或床上，双腿与肩齐宽紧贴墙面，使身体压成九十度。然后，双手平放地面或床面，调匀呼吸憋一口气，双腿伸直，双手抬脚臀部，上半身和双手使劲往上抬起，同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松再憋气。
对于宝宝拉肚子、肚子胀气的情况，这可能会让他们非常不舒服。有时候胀气甚至会引起阵发性的肠绞痛，导致宝宝食欲下降、精神不振、胃纳差以及间歇性哭闹等。这时，家长可以给宝宝多做腹部按摩，做排气操。顺时针的腹部按摩有利于促进肠道内的气体排出。如果是奶粉喂养的宝宝，奶粉的浓稠度、温度都要适中，同时可以给宝宝服用妈咪爱和益生菌来调节肠道菌群，必要时还需服用少量的蒙脱石散进行收涩止泻治疗。
对于新生儿宝宝肚子胀气的情况，家长可以抱起新生儿轻拍其背部，促进吞咽的空出。通过合理的饮食喂养和口服益生菌，多半会有明显好转。若胀气情况无明显改善，最好及时到医院就诊治疗。新生儿宝宝肚子胀气是很常见的现象，但也需要家长的关注和适当处理。
