肩周炎是一种发病率高且症状痛苦的疾病，其主要症状包括手举不起、端碗困难等。通过每天执行一些简单动作，可以有效预防肩周炎的发生。
目录：
怎么能治好肩周炎
怎么样预防肩周炎呢
针灸治肩周炎取哪些穴位
治疗肩周炎怎么推拿按摩
肩周炎的功能训练方法有哪些
一、如何治疗肩周炎？
对于肩周炎的治疗，专家和学者指出，单纯依赖止痛药并非长久之计，手术治疗也容易导致粘连。中医治疗方法更为合适，结合功能性锻炼，有机会治愈。
1. 西医治疗：可以采用肾上腺皮质激素药物或非甾体类抗炎药来缓解疼痛，但需注意药物的副作用。
2. 中医治疗：初期可服用国公酒、小活络丹等药物，后期则可选择五加皮酒等大活络丹。用特定中药材煎水饮用也有助于缓解肩周炎。
二、如何预防肩周炎？
预防肩周炎其实很简单，只需经常做以下小动作：
1. 端肩：左右交替进行，每次20下以上。
2. 搓背：患臂从背后摸背，健臂则从背后拉患臂，可用毛巾连接两臂以辅助。
3. 划圈：沿不同方向缓慢深长地划圈，每次至少20下。
4. 梳头：模仿梳头的动作，反复进行，每次至少20下。还有抱头动作也是有效的预防方式。
三、针灸治疗肩周炎应取哪些穴位？
针灸是治疗肩周炎的有效中医疗法。主要穴位包括肩井、肩周、肩前、肩贞、天宗、肩隅以及大椎穴、曲池穴、外关穴、腕骨等。配合中药外洗效果更佳。
四、如何推拿按摩治疗肩周炎？
推拿按摩是肩周炎治疗的常用方法：
1. 舒筋活络法：以右手全掌着力，从手腕部开始依次推抚至颈部和上肢的各个部位，反复多次。
2. 滚揉法：用滚法或指揉法施术于患侧肩前部及上肢内侧，并配合患肢的外展、外旋活动。
肩周炎，一个让许多人都感到困扰的疾病。通过一系列的功能训练，我们完全可以战胜它。今天，让我们一起走进肩周炎的世界，了解如何进行有效的功能训练。
让我们来看看医生的专业手法。医生运用滚揉法，在肩外侧或腋后部轻柔施力，像是给肩膀做一个深度的按摩。会指导患者进行患肢上举、内收等活动，让肩膀得到全面的锻炼。接下来，仰卧的患者会接受胸外上部和肩前部的滚揉，然后配合患肢后伸活动。这一系列动作就像是给肩膀做的柔软体操，让肩膀的每一部分都得到锻炼。
再来看看点按穴位法。医生会在患者的穴位上精准地点按，如合谷、曲池等，让局部产生酸胀感。这种酸胀感就像是给肩膀注入一股活力，帮助缓解肩部的紧张和疼痛。
还有环转摇肩法。医生像是一个指挥家，用巧妙的手法让患者的肩膀做环转运动，幅度逐渐加大。还会进行上肢被动后扳法和背后拉臂法，逐渐使患臂后伸，扩大活动范围。提抖法则是通过医生的巧妙牵拉，让患肢在斜上方得到拉伸。这一系列动作不仅帮助患者缓解肩部的疼痛，还使肩膀的活动更加灵活。
除了医生的手法治疗，自我按摩也是一个很好的选择。中医认为，人的经络中有许多通过肩膀的线路。我们可以用食指、中指、无名指进行按摩，也可以用毛巾作为工具。这样简单的动作就能刺激手掌和手指的穴位，疏通经络，调整气血，达到治疗的效果 肩部的疼痛自然会得到缓解。用手指按摩的方法更是简单易行，通过手指的反交叉、交叉拉伸等动作就能轻松刺激手指根部的关节和手掌肌肉。这些都是肩周炎患者康复的得力助手。另外使用健身球也是一种有效的自我训练方式。通过手掌握住健身球进行旋转等动作，可以促进局部血液循环加快新陈代谢从而减轻症状并促进病情好转。因此肩周炎患者应该尝试使用健身球进行训练以加速康复进程。最后提醒大家在治疗过程中不要忽视功能训练的重要性。虽然早期的消炎治疗和制动是必要的但后期肩关节功能障碍是主要问题需要通过恢复肩关节运动功能来达到治疗效果。推拿等手法可以有效地促进局部血液循环缓解肌肉痉挛促进炎症吸收解除粘连从而恢复肩关节的功能。因此在进行自我锻炼的同时也应该寻求专业医生的帮助以获得更好的治疗效果并加速康复进程。记住只要我们坚持不懈地进行功能训练肩周炎这个困扰我们的难题一定可以得到解决！针对严重的肩周炎患者，状态下松解粘连是一种有效的治疗方法。在这一过程中，被动运动治疗和主动功能锻炼都扮演着至关重要的角色。
主动运动锻炼是肩周炎治疗不可或缺的一环。正确的锻炼方式能够舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛和肩关节粘连。其对于肩周炎的康复具有显著的帮助。
疾病百科中提及的肩周炎，是一种慢性特异性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。该病还有诸多俗称，如凝肩、五十肩等。其发病年龄多集中在50岁左右，女性发病率略高于男性。
对于肩周炎患者，生活方式的调整同样重要。保持生活规律，注意休息与劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，都有助于预防疾病。食疗也是治疗肩周炎不可忽视的一环。患者可以根据自身情况选择合适的食物进行调养。
在治疗方面，药物治疗、物理治疗和手术治疗都是肩周炎的常用方法。患者在选择治疗方法时，应根据自身病情和医生建议进行选择。寻找专业的医疗机构进行治疗也是关键。例如北京伯恩惠民骨病研究院、北京中方中医院骨科诊疗中心等多家专业机构，都为肩周炎患者提供了专业的诊疗服务。患者在治疗过程中应积极与医生沟通，共同制定治疗方案，以期早日康复。
