随着现代社会节奏的加快，年轻人忙碌于自己的生活，陪伴老人的时间越来越少，农村尤为普遍，这种现象被称为“空巢老人”。孤独、抑郁等心理问题在这种背景下愈发常见。空巢老人更应该积极寻找生活的乐趣，主动应对心理危机。接下来，我们将深入探讨空巢老人如何应对心理危机。
目录：
空巢老人也要自找快乐
空巢老人综合征的表现
空巢老人怎么应对心理危机
空巢老人适合养什么宠物
节后要提防空巢老人心理失落
空巢老人也要自找快乐：
当前，老年群体出现心理问题的主要原因包括社会关注与老年群体需求之间的矛盾、涉老机构协调能力的不足以及社会服务对老年群体有效帮助的缺失。这使得老年群体逐渐被边缘化。许多老年人由于文化生活的单调和物质生活的贫乏，抱有明显的养老观念问题。他们把自己归为“失落族”，情绪低沉，难以跟上时代的步伐。
为了摆脱这种不健康的状态，老年人需要做到以自助、自立为中心，生活宽容、潇洒一点，保持自得其乐、自娱自乐、助人为乐的心态。拥有伴侣、居所、经济储备和友情是老年生活的四大支柱。整个社会也应该更加关注老年群体的心理健康，为他们提供更多的帮助和支持。
空巢老人综合征的表现：
空巢老人可能表现出精神空虚、无所事事，孤独、悲观、社交减少，以及出现一系列躯体症状和疾病，如失眠、早醒、头痛、食欲不振等。这些症状主要是由“空巢”应激引起的。
空巢老人怎么应对心理危机：
“空巢家庭”是指子女独立生活后，只剩下老年人独自生活的家庭。孤独是这类家庭中老人的共性，由此还可能导致各种身心疾病。父母需要正确看待子女离家这一自然现象，调整自己的生活重心和节奏，寻找自己的兴趣爱好，如种花、练字、听音乐、社交活动等，以缓解孤独和焦虑。
子女也要关注父母的心情，尽量常回家看看，陪伴老人，这是对他们最大的安慰。随着年龄的增长，老人的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性增强，心理也愈发脆弱，因此亲情的抚慰对空巢老人的健康生活至关重要。老年人还可以考虑养宠物来排解孤独和抑郁。宠物是老年人的忠实伴侣，能够给他们带来快乐和安慰。节后更要关注空巢老人的心理状况，及时发现和解决他们的心理问题。
空巢老人需要积极面对生活，寻找自己的乐趣和兴趣爱好，同时也需要社会和家人的关心和支持。只有这样，他们才能度过一个幸福、安康的晚年。对于被诊断出患有严重“空巢综合症”的父母，若出现抑郁、失眠等症状或有自杀想法和行为，应立即寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。在爱的关怀下，帮助他们度过心理危机是至关重要的。
接下来让我们探讨一下适合空巢老人养的宠物。宠物可以是老人生活中的一种重要陪伴和心灵慰藉。博美是一种聪明机警的小型犬种，体型娇小，适合在室内饲养，毛色亮丽，可以成为老人的生活伴侣。吉娃娃是一种勇敢的小型犬种，虽然体型娇小，但对主人有很强的独占心，能给老人带来安全感。波斯猫是一种优雅、聪明的宠物，善于理解人的情感，渴望得到主人的关爱。京巴是一种性格强而有力的犬种，拥有强烈的个性和钢铁般的意志，对家人十分友善，也能成为老人的好伴侣。养宠物能够帮助老人排除孤独感，重拾生活的乐趣。然而作为子女，更应多陪伴老人，关注他们的心理需求。
在节后更要警惕空巢老人的心理失落感。假期结束后，儿孙离去往往会使老人的情绪陷入低谷。对于这种情况，我们应该认识到这是正常心理反应，但也需要采取干预措施帮助老人调整情绪。给老人充分的思想准备，在离开之前暗示即将离开的事实，回家后给老人打电话聊聊家常，都是很好的方式。同时我们还可以有意识地给老人安排一些生活内容来转移他们的注意力。例如逛逛街、参加健康讲座等，这些都能有效地缓冲老人的心理落差。我们要让老人知道他们并不孤单，他们的快乐与悲伤我们都关心并愿意陪伴他们度过每一个时刻。
