随着生活品质的升级，富贵病逐渐增多，其中高血压的发病率呈逐年上升趋势，且有年轻化倾向。按照医学标准，最低压95、最高压150已属于高血压范畴。除了长期服用降压药物，中医穴位按摩也成为一种有效的治疗方法。
目录
按摩这2个穴位竟可以降血压
血压高按摩哪些穴位
按穴位治疗高血压效果怎样
每天做好这些事远离高血压
高血压怎么办
一、按摩这2个穴位竟可以降血压
后溪穴，位于小肠经上，与脖颈外侧至脑后区域相连。刺激此穴可缓解颈部肌肉紧张，减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。合谷穴，位于手背大拇指与食指指骨的交汇处，是刺激大肠经的要点。刺激合谷穴可缓解脖颈血管的紧张度，从而降低血压。刺激这两个穴位时，可同时进行以产生最佳效果。
二、血压高按摩哪些穴位
除了上述的后溪穴和合谷穴，高血压患者还可以按摩耳背沟、涌泉穴等穴位。耳背沟位于耳朵的肝胆经穴位上，经常按压有助于清肝胆、稳血压。涌泉穴位于足部，与脏腑相连，按摩此穴结合中药材泡脚可达到控制血压的目的。“高血压点”也是治疗高血压的重要穴位之一。
三、按穴位治疗高血压效果怎样
中医穴位治疗高血压具有显著效果。除了按摩特定穴位，还可以通过在耳尖放血的方法来缓解急剧升高的血压对头部压力。每个人的病情不同，治疗方法也会有所差异。在进行穴位治疗时，仍需通过专业医院检测和临床意见进行调整。药物控制和治疗虽重要，但中医穴位治疗也是一种非常有效的辅助手段。不过应注意控制按摩力度和时间等事项以保证其效果及安全性。另外需要强调的是上文提及的穴位仅供参考并不构成专业的医疗建议如有相关需求请咨询专业医师或机构获取专业指导。
四、每天做好这些事远离高血压
预防高血压可以从日常生活做起。首先控制盐分摄入是关键，每人每天摄入的盐不应超过5克。此外保持良好的作息习惯和健康的生活方式也对预防高血压具有重要意义。如适当锻炼、均衡饮食、保持心情愉悦等都可以帮助我们远离高血压的困扰。
限酒，珍爱健康
在快节奏的生活中，人们常常因为工作压力、社交应酬而陷入烟酒的困扰。烟酒背后的隐患正悄悄向我们靠近，引发高血压的风险也在逐渐上升。
中的会兴奋中枢神经和交感神经，导致心率加快，肾上腺释放大量激素，从而使血压升高。对于预防高血压具有重要意义。而酒中的酒精成分也与高血压有着密切的关联。在享受美酒的我们也在悄悄向高血压迈进。
面对高血压的威胁，我们应该如何应对呢？除了限酒，还可以通过调整饮食来预防高血压。对于盐敏感的人群，多吃富含钙的食物如牛奶、虾皮、海带等，有助于改变体内钠的排泄情况，从而降低血压。钾的摄入也能防止高盐摄入引起的血压升高。土豆、茄子、莴笋等都是高钾食物的代表。
如何判断自己是否患有高血压呢？血压控制在140/90mmHg是达标的标准。如果您的血压高于或低于这个数值，就需要关注自己的健康状况了。我国高血压的控制率相对较低，即使接受治疗的患者中，也有很大一部分人的血压未能达标。了解自己的血压状况是防控高血压的第一步。
那么，如何预防高血压呢？除了定期测量血压，避免情绪激动和过度紧张也是预防高血压的重要方法。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常导致心、脑、肾等重要器官的损害。预防高血压对于我们的健康至关重要。
在求医问药的过程中，选择专业的医院和医生进行治疗也是关键。北京大红门社区卫生服务中心、北京蒲黄榆医院等都是值得信赖的医疗机构，为高血压患者提供专业的治疗和服务。
限酒、调整饮食、定期测量血压是预防高血压的重要措施。让我们珍爱健康，远离高血压的威胁吧！
