生活中的小病痛，虽然不会对我们的日常造成太大的影响，但确实会给我们带来一些苦恼和不适。其中，口腔溃疡就是一种让人头疼的小病痛。吃饭、说话都会感到疼痛，实在让人不好受。那么，我们该如何应对这一困扰呢？
来了解一下口腔溃疡。这个民间常称为口腔内热或口疮的小病痛，实际上是周期性地反复发作的口腔粘膜局限性溃疡损伤。虽然它可以自我治愈，但发生在口腔粘膜的任何部位都可能引发不适。
目前，口腔溃疡的确切病因尚不完全清楚。但专家普遍认为，口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果。可能的诱因包括局部创伤、精神紧张、食物刺激、药物使用、荷尔蒙水平变化以及维生素和微量元素的不足。免疫、遗传和环境因素也可能与口腔溃疡的发病有关。
虽然无法完全避免口腔溃疡的发生，但我们可以尽量避免其诱发因素，以降低发生率。注意口腔卫生，避免口腔粘膜受损，避免辛辣食物和局部刺激。保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动。保持生活规律性和营养均衡性，多吃含锌食物和新鲜水果蔬菜，都有助于预防口腔溃疡。
对于容易得口腔溃疡的人群，调节饮食习惯尤为重要。多吃新鲜清淡的菜肴，避免重口味食物。饮食柔软易消化，多喝水，多吃含锌食物，都有助于促进创面愈合。
而在口腔溃疡的治疗方面，一些水果如苹果、梨、柿子、西瓜、桃和杏等富含维生素，对治疗口腔溃疡有很好的效果。特别是苹果疗法，将苹果（或梨）削成片，加入冷水煮沸，待其稍凉后含在口中，连用几天即可见效。
日常快速减轻口腔溃疡疼痛的方法也有很多。比如，用矿泉水或白开水冲糖或蜂蜜饮用，吃流质食物时加糖等都可以快速方便减轻疼痛。避免食用柑橘、西红柿、坚果等酸性食物，以及辣、咸、硬、热的食物和口香糖，限酒，也是预防口腔溃疡的有效方法。
