随着秋风渐起，我们感受到了季节的温柔转变。那么，在秋季这个由热转寒的时节，我们该如何以一碗暖粥来滋养身心呢？下面，就为您呈现几款秋季养生的粥品，带您领略粥的温情与魅力。
1、南瓜百合粥
将鲜嫩的南瓜与滋阴润肺的百合完美结合，搭配粳米的绵软与冰糖的甘甜，南瓜的丰富营养和百合的润燥功效，让这款粥成为秋季养生的首选。
2、黑芝麻粥
黑芝麻的乌发、润肠通便功效，与粳米共同熬煮，再配上适量的蜂蜜，让这款粥在秋季带给你健康和甜蜜。
3、大枣莲子银杏粥
百合、大枣、莲子、银杏，这些食材与粳米共同熬制的粥，不仅口感醇厚，更兼具养阴润肺、健脾和胃的功效。
4、山药大枣糯米粥
山药与大枣的完美结合，搭配糯米和薏米的绵软，再加上荸荠的清爽和白糖的甜美，这款粥既软糯易消化，又具有润肺调养、气血双补的效果。
5、薏仁红豆粥
薏仁与红豆的搭配，不仅有助于养颜美容，还能益气养血、利水消肿。这是一款既能美容又能养生的粥品。
再为您推荐几款秋季宝宝粥品：
红薯鸡蛋粥，红薯的甜美与鸡蛋的营养，加上牛奶的香浓，让宝宝在品尝美味的也能得到充足的营养。
虾皮碎菜粥，虾皮富含钙、磷等营养成分，搭配小白菜，不仅能促进钙的吸收，还能让宝宝品尝到不同的口感。
蔬菜粥，以牛肉、大米为主，加入胡萝卜、洋葱等蔬菜，营养丰富，口感鲜美，适合宝宝食用。
秋季养生粥品繁多，既有成人的滋养需求，也有宝宝的营养需求。让我们在这个季节，以一碗暖粥滋养身心，迎接美好的秋日时光。
