对于许多人来说，都曾经历过落枕的困扰。或许在晚上时，颈部还安然无恙，但到了第二天早晨，却感到颈部异常疼痛。一旦患上落枕，不仅颈部活动会受到严重影响，日常生活也会因此变得极为不便。那么面对落枕，我们该如何应对呢？
千万不要擅自扭动脖子，以免给颈部带来更大的伤害。那么，正确的做法是什么呢？
一、按摩患处
对于落枕的患者，适当的按摩是一种有效的缓解方式。以掌握适当的力度，轻柔地按摩肌肉疼痛的部位。过于用力可能会导致肌肉进一步损伤。如果对自己的力度没有把握，建议寻求专业按摩师的帮助。对于严重的落枕情况，可以在涂抹活血化瘀的药物后进行按摩，以促进血液循环和肌肉放松。
二、热敷
如果对手法按摩不太熟悉，热敷是一个简单易行的方法。使用热毛巾或热水袋等物品对肌肉损伤处进行热敷，但需注意控制好温度，避免过高而烫伤皮肤，引发感染或肿大。
三、轻微活动
虽然要避免擅自扭动脖子以免造成更严重的拉伤，但可以根据自身情况尝试轻微活动颈部，以达到轻轻拉伸颈部肌肉的目的。如果感到疼痛明显，应立即停止活动。
四、使用膏药
如果以上方法效果不佳，可以考虑使用膏药来缓解肌肉疼痛。但使用膏药时，时间不宜超过八小时，以免对皮肤造成伤害。建议在按摩或热敷后使用膏药，这样可以使肌肉更加放松，膏药的效果也能更好地发挥。
落枕虽然不是严重的病症，但其带来的痛苦却让人难以忍受。除了掌握这些缓解方法，预防落枕也至关重要。平时要避免长时间面对电脑、电视等，适当活动颈部，让其避免长期处于高压状态。选择适合的枕头也是关键，以减少颈部的压迫感。只有做好预防，才能避免落枕带来的困扰和痛苦。
